Diagnoza Psychoterapia Rozwój

wtorek, 4 listopada 2014

Wybieram dla siebie szczęście

Freud zabierając swoich pacjentów na wakacje ze sobą dość mocno pokazywał, że lubi to co robi i w jakiś sposób jest szczęśliwy?
Większość z tego, co i jak nam się przydarza w życiu zależy od naszego nastawienia. Jeśli rano mówimy sobie: "spróbuję dziś mieć naprawdę fajny dzień" będziemy szukać sprzyjających chwil, pozytywniej doświadczać trudności: od machnięcia ręką na tramwaj, który uciekł po próbę rozchmurzenia nie-za-przyjemnej pani w urzędzie.

Szczęście to ulotna (to właśnie ta cecha podwaja przyjemność krótkich momentów "tu i teraz", w których się pojawia) emocja w umyśle.Co się dzieje z nami na poziomie mózgu? W krótkim czasie stuprocentowej radości pomieszanej z euforią synapsy jąder szwu (pień mózgu) uwalniają serotoninę, a jądra półleżącego (układ nagrody) - dopaminę.Taki koktajl substancji rozbawienia i zadowolenia sprzyja pozytywnemu myśleniu, radości z samego istnienia i doświadczania.

Łatwiej drogą, wyuczonych przez trudy życia, ścieżek negatywnych emocji zasępiać się, martwić, snuć czarne scenariusze. Jedyną szansą na poprawę jakości przeżywania przez nas siebie i świata jest wytrwałe ćwiczenie uaktywniania emocji pozytywnych.

Czy istnieją ludzie przeżywający permanentną radość? Zdrowi ludzie przeżywają wzloty i upadki, doświadczają gorszych nastrojów by potem rozsmakowywać się w lepszych. Długotrwałe doświadczanie euforii wyczerpuje organizm prowadząc do zaburzenia zwanego manią. Długo odczuwane szczęście może zatem wyniszczać tak, jak obniżony nastrój i samoocena w depresji. Cieszmy się, więc cieszeniem krótko, ale treściwie.

W podchodzeniu do szczęścia warto naśladować dzieci. Kiedy zanurzają się w zabawie, zapominają o całym świecie. Koncentrują całą uwagę na przyjemności bycia wśród innych, z innymi. Na poznawaniu się podczas wcielania się w role dorosłych, na bawieniu się po swojemu lalkami i autkami i oglądaniu bajek. Kluczem odżywczego odczuwania tej emocji jest uwolnienie dziecka w sobie. Najlepiej zresztą uczymy się w życiu poprzez zabawę.

Za słowami idzie energia. Warto zwracać uwagę na to jak mówimy do siebie i innych; jaką energię przekazujemy i jak poprzez to kształtujemy nasze relacje z innymi. Już samo słowo: szczęście niesie pozytwną konotację i daje szansę na dobry nastrój i przyjemne samopoczucie.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz