Freud zabierając swoich pacjentów na wakacje ze sobą dość mocno pokazywał, że lubi to co robi i w jakiś sposób jest szczęśliwy?
Większość z tego, co i jak nam się przydarza w
życiu zależy od naszego nastawienia. Jeśli rano mówimy sobie: "spróbuję
dziś mieć naprawdę fajny dzień" będziemy szukać sprzyjających chwil,
pozytywniej doświadczać trudności: od machnięcia ręką na tramwaj, który
uciekł po próbę rozchmurzenia nie-za-przyjemnej pani w urzędzie.
Szczęście
to ulotna (to właśnie ta cecha podwaja przyjemność krótkich momentów
"tu i teraz", w których się pojawia) emocja w umyśle.Co się dzieje z
nami na poziomie mózgu? W krótkim czasie stuprocentowej radości
pomieszanej z euforią synapsy jąder szwu (pień mózgu) uwalniają
serotoninę, a jądra półleżącego (układ nagrody) - dopaminę.Taki koktajl
substancji rozbawienia i zadowolenia sprzyja pozytywnemu myśleniu,
radości z samego istnienia i doświadczania.
Łatwiej drogą,
wyuczonych przez trudy życia, ścieżek negatywnych emocji zasępiać się,
martwić, snuć czarne scenariusze. Jedyną szansą na poprawę jakości
przeżywania przez nas siebie i świata jest wytrwałe ćwiczenie
uaktywniania emocji pozytywnych.
Czy istnieją ludzie
przeżywający permanentną radość? Zdrowi ludzie przeżywają wzloty i
upadki, doświadczają gorszych nastrojów by potem rozsmakowywać się w
lepszych. Długotrwałe doświadczanie euforii wyczerpuje organizm
prowadząc do zaburzenia zwanego manią. Długo odczuwane szczęście może
zatem wyniszczać tak, jak obniżony nastrój i samoocena w depresji.
Cieszmy się, więc cieszeniem krótko, ale treściwie.
W
podchodzeniu do szczęścia warto naśladować dzieci. Kiedy zanurzają się w
zabawie, zapominają o całym świecie. Koncentrują całą uwagę na
przyjemności bycia wśród innych, z innymi. Na poznawaniu się podczas
wcielania się w role dorosłych, na bawieniu się po swojemu lalkami i
autkami i oglądaniu bajek. Kluczem odżywczego odczuwania tej emocji jest
uwolnienie dziecka w sobie. Najlepiej zresztą uczymy się w życiu
poprzez zabawę.
Za słowami idzie energia. Warto zwracać
uwagę na to jak mówimy do siebie i innych; jaką energię przekazujemy i
jak poprzez to kształtujemy nasze relacje z innymi. Już samo słowo:
szczęście niesie pozytwną konotację i daje szansę na dobry nastrój i
przyjemne samopoczucie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz